בזמן שאתה מסתובב בשק החבטות, השאר רגוע ומרושע. אל תתקרב לזה כאילו היה יריב.
אגרוף טוב צריך להיות פתאומי, נוזלי וללא דחיפה או היסוס.
עבודת רגליים נכונה
עבודת רגליים נכונה צריכה להיות דרישה בסיסית, אך למרבה הצער, למתחילים רבים יש עבודת רגליים לקויה עקב בילוי זמן רב מדי במיקוד בשק החבטות.
כדי להימנע מפיתוח הרגלי עבודת רגליים רעים, שקול את הנקודות הבאות.
עוֹמֵד
שמור את שתי הרגליים על הקרקע ועמוד במקום! אין להישען על שק החבטות, להשעין את הכתפיים נגדו, או לנסות לדחוף אותו, כאילו היית בקרב קרוב.
הנחת הכתפיים על שק החבטות (במיוחד למתחילים) עלולה להוביל לאובדן שיווי משקל בזירת האגרוף בהמשך.
היריב שלך יכול בקלות להוציא אותך מאיזון ולהתקפת נגד.
מתחילים חייבים ללמוד באופן מוחלט כיצד לשמור על איזון כדי לתקוף ולהגן בעת הצורך.
נָע
בזמן תנועה, אל תוריד את הידיים והסתובב סביב התיק במעגל. במקום זאת, השאר את הרגליים על הקרקע תוך כדי תנועה סביב התיק.
לא לחצות את הרגליים. נסו לדמיין את עבודת הרגליים שלכם כתנועת הליכה, לא כתנועת קפיצה.
טעות נפוצה בקרב מתחילים היא קפיצה אקראית. הרגל זה יכול להוביל למודעות ירודה למרחק, לבזבוז אנרגיה וליציבה לא יציבה המגבילה את החבטות ואת תנועת הגוף שלך.
עבודת רגליים טובה פירושה לעמוד ולנוע, לא להישען ולקפוץ.
הבעיה הכי גדולה: הדגשת יתר של כוח
אימון נכון בשקי אגרוף הוא פשוט על חבטות טובות ותנועת גוף טובה.
זה כל כך פשוט, אך לעתים קרובות מתעלמים ממנו.
הסיבה היא שאנשים באופן טבעי רוצים להכות הכי חזק שאפשר. מכה קשה נראית טוב ומרגישה טוב.
כל חבטה חזקה מהתיק מעודדת אותך לחבוט אפילו חזק יותר בפעם הבאה. ככל שהאגרוף שלך כבד יותר, כך הוא מרגיש טוב יותר.
תגיות פופולריות: שק אגרוף גדול, יצרנים, ספקים, מפעלים של שקי אגרוף גדולים בסין
