אתה מתאמן בפגיעה בשק החבטות? או במילים אחרות, האם אתה חושב שחבטת שק החבטות מועילה לך?
פגיעה בשק האגרוף איננה רק להתנדנד הכי חזק שאתה יכול עד שהפעמון מצלצל או שאתה מתעלף-שק האגרוף לא נועד רק לבניית כוח.
מאמר זה מיועד למי שעדיין מבולבל כיצד לחבוט נכון בשק חבטות.
טכניקת חבטות טובה
ראשית, שק האגרוף משמש לתרגול ופיתוח טכניקת אגרוף מצוינת.
אגרוף טוב צריך להיות פריך ונוזל.
חבטות פתאומיות (חדות)
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את המאמן שלך אומר, "תכה בשק החבטות, אל תדחף אותו".
דחיפה פירושה ניסיון לדחוף את היד שלך עד הסוף דרך המטרה. מכה חדה פירושה שהאגרוף שלך קופץ לאחור לאחר פגיעה במטרה.
זה לא בגלל שאתה מושך אותו לאחור, אלא בגלל שההשפעה גורמת ליד שלך לקפוץ לאחור.
אגרוף מהיר הוא בדרך כלל הרבה יותר טוב מאשר אגרוף דחיפה, מכיוון שהוא מאפשר לך לספק יותר כוח ומהירות בפחות אנרגיה.
חבטות חלקות
חבטות חלקות מתייחסות לקישור שילובים קצביים של חבטות יחד. הבעיה אינה קשורה לחבטות, אלא לאופן שבו אתה מחבט.
פגיעה חלקה פירושה לנוע סביב שק האגרוף בצורה נינוחה תוך מתן מדי פעם שילובי נוזלים.
תנועה לא טבעית היא כמו צורך לשתול תחילה את שתי הרגליים כדי להתאים את העמדה שלך, ואז לזרוק בכוח כל אגרוף.
חבטות חלקות הן רגועות מאוד, ומאפשרות לאגרופים שלך להכות בתיק באופן חוזר ונשנה של "הקש-הקש-הקש", עם הפסקה קצרה בין השילובים כדי לאפשר לך לעקוף או לזוז.
הפסקות לא יעלו על 3 שניות (גם זה קצת ארוך מדי). המטרה שלנו היא לגרום לשביתות להרגיש טבעיות.
חלק מהטכניקות קשות, אבל רוב הטכניקות מבוצעות בעוצמה של 50-70%, תוך שימת דגש על מהירות וגמישות.
תגיות פופולריות: מהירות שק אגרוף, יצרנים, ספקים, מפעל מהירות שק אגרוף
