רצים רבים שמעו על האמרה הזו: אל תרוץ על הליכון, פעילות גופנית על הליכון עלולה לפצוע את הברך!
מאיפה האמירה הזו? מי הציע את זה? אף אחד לא יכול להסביר את זה בצורה ברורה.
במילים אחרות, "האמרה העממית" הנפוצה לפיה "ריצה על הליכון פוגעת בברך" היא למעשה חסרת בסיס מדעי.
ככלי כושר, ההליכון עצמו הוא ניטרלי.
הליכון עם ביצועי בלימת זעזועים טובים בשילוב ריצה מדעית וסבירה לא רק שלא יפגע בברכיים, אלא יגן על הברכיים יותר מאשר ריצה על רצפת בטון קשה.
ביצועי בלימת הזעזועים של הליכון תלויים בעיקר בעיצוב של לוח הריצה, בהרכב החומרים ובעיצוב המבני הכולל, ולא בחגורת הגומי שכולם חושבים לעתים קרובות.
כדי לענות על השאלה האם פעילות גופנית על הליכון פוגעת בברך, מנקודת מבט מדעית, יש צורך לנתח מנקודת המבט של הגורמים לפציעות ריצה;
אם סביבת הריצה הופכת לריצה על הליכון, איזו השפעה יש לה על הריצה לעומת ריצה על הקרקע הטבעית?
והחל מהשפעות אלו, נוכל לוודא האם השינוי בסביבת הריצה גרם לשינויים בגורמי ריצה מסוימים, והאם גורמים אלו גרמו לעלייה בכאבי הריצה.
האמור לעיל הוא ההיגיון הנכון לבחון האם הליכונים פוגעים בברכיים.
כאבי ריצה הם בעצם תוצאה של האינטראקציה בין גורמים פנימיים לגורמי עומס חיצוניים.
רצים עם "פגמים" כמו חוזק לא מספיק, גמישות לקויה ויציבת ריצה לא סבירה, מועדים לפציעות כשהם נושאים עומסים, בעיקר עומסים בלתי סבירים.
לכן, מנקודת המבט של מניעת כאבי ריצה, חיזוק בניית היכולת האישית מצד אחד ושליטה סבירה בכמות הריצה מצד שני הם המפתחות למניעת כאבי ריצה.
תגיות פופולריות: הליכון מסחרי, יצרנים, ספקים, מפעל הליכון מסחרי בסין
