הליכון הטוב ביותר

 

לגבי הסיכון לפציעות ספורט של שני המכונות

 

במהלך פעילות גופנית, מזעור ההסתברות לפציעה הוא הבסיס לשמירה על ירידה בת קיימא במשקל.

 

על פי הקונצנזוס שהושג עד כה, ניתן לדעת שכוח הפגיעה של ההליכון יכול להגיע לפי 2-3 ממשקל גופו שלו ברגע הנחיתה, וכתוצאה מכך לחץ שיא גבוה יותר על מפרק הפיקה.

 

עם זאת, למכונה האליפטית אין כמעט כוח פגיעה, והלחץ במפרק במהלך פעילות גופנית הוא רק פי 0.8 ממשקל הגוף, מה שהופך את מסלול תנועת -הברך-בקרסול הירך ליציב יותר.

 

לכן, אם הברכיים אינן טובות או המשקל גדול מדי, השימוש במכונה האליפטית כדי לשרוף שומן לאט הוא ללא ספק הבחירה הטובה ביותר.

 

ההליכון יכול גם להפחית את לחץ המפרק על ידי התאמת השיפוע ושליטה במהירות, אך הוא עדיין לא "עדין" כמו המכונה האליפטית.

 

לגבי הבחירה בשתי מכונות

 

בהשוואה לאופני ספינינג, הליכון מתאים יותר לאנשים שרוצים לעצב את גופם.

 

אם אינך שמן במיוחד והברכיים בריאות, תוכל להשתמש ביתרונות ההליכון לביצוע אימוני ריצה, ספרינט או טיפוס במהירות משתנה כדי לשרוף שומן במהירות.

 

בנוסף להיותה מתאימה לאנשים עם משקל גדול או ברכיים לא טובות, המכונה האליפטית מתאימה יותר גם לאנשים שרודפים אחר עיצוב.