בהשוואה לביצוע תרגילי כושר על הקרקע, לפעילות גופנית בטרמפולינה יש פחות השפעה על הגפיים, במיוחד על מפרקי הרגליים, אך היא גם יכולה להגיע לתוצאות טובות של פעילות גופנית, להפעיל ביעילות את השרירים ולחזק את תפקוד הלב-ריאה.
כמו כן מופעלים שיווי משקל וקואורדינציה של הגוף, מה שמפחית את ההסתברות ליפול ולהיפצע בחיי היומיום.
בנוסף, פעילות גופנית בטרמפולינה היא חלק חשוב באימון אינטגרציה חושית לילדים ובני נוער.
אינטגרציה חושית היא היכולת של גוף האדם להשתמש בחושים שלו כדי להזין מידע כמו ראייה, שמיעה, ריח, טעם, מגע, וסטיבולרי ופרופריוספציה לתוך המוח, והמוח מעבד את המידע הקלט ומגיב בהתאם.
אינטגרציה חושית לא מספקת או הפרעת אינטגרציה חושית תשפיע על התפקוד המתואם של אזורים תפקודיים שונים במוח, באיברי החישה ובגוף, ויגרום לבעיות בלמידה ובחיים.
תרגיל טרמפולינה מסייע בשילוב חושים וסטיבולריים, מחזק את תחושת האיזון, ויכול גם לאמן את יכולת תיאום העין-של ילדים.
יחד עם זאת, ביצוע כמה תנועות שקשה יותר להשלים בטרמפולינה יכולה לקדם את התפתחות המוח ולפתח אינטליגנציה.
תרגיל חימום-
קפיצה למגע טרמפולינה
עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים-, ידיים על הירכיים, הברכיים כפופות מעט וקופצו קלות מבלי לעזוב את הטרמפולינה.
קפיצה מהצד של טרמפולינה
בעת קפיצה, העבר את משקלך לצד שמאל או ימין של הטרמפולינה, ואז הרם את הרגל הנגדית אל הירכיים וקפוץ החוצה.
קפיצה מהצד של טרמפולינה
חברו את הרגליים יחד, קפצו מצד אחד של הטרמפולינה לצד השני ואז קפצו אחורה.
ריצה במקום
ריצה במקום במרכז הטרמפולינה, ואז התחל לבצע קפיצות קלות על כל רגל פעמיים לפני המעבר לרגל השנייה.
תגיות פופולריות: מכון כושר טרמפולינה, יצרנים, ספקים, מפעל טרמפולינה בסין
