אחסון משקולת אופקי

חומרים גרועים משפיעים ישירות על תוחלת החיים שלו.

ליבת פלדה טהורה עם צבע עמיד בפני-חלודה עמידה יותר מאשר מוט מצופה.

מוטות מצופים עלולות להחליד במהירות אם הן נחשפות לזיעה או ללחות של מחסן ננטיאן.

מומלץ לבדוק את התפרים והידיות של המשקולת לאיתור חספוס וקושים.

אם הם מגרדים בקלות את כפות הידיים שלך, זרוק אותם בהקדם האפשרי.

 

לשימוש ביתי, יש להתאים את גודל המשקולת לחלל שלכם.

 

ככל שהמשקולת ארוכה יותר, כך היא תופסת יותר מקום.

אורך מוט סטנדרטי בסביבות 1.6 מטר מתאים לרוב החובבים.

אם יש לכם מקום מוגבל בבית ואתם רוצים ללחוץ על ספסל, גרסה מקוצרת של 1.2 מטר היא גמישה יותר.

השאירו מקום מספיק סביב מתלה הסקוואט; באופן אידיאלי, מרחק בטוח של מטר אחד מלפנים, מאחור ומשני הצדדים.

 

אל תערום את המשקולות למקסימום.

 

אם כוח השריר שלך גדל בפחות מ-15% לחודש, רכישת חבורה של צלחות גדולות וצורכות מקום- תהיה חסרת תועלת.

התחל בתרגול תנועות סטנדרטיות עם מוט ריק, ואז הוסף צלחות קטנות יותר במשקל 1.25 ק"ג ברגע שתרגיש בנוח.

אם החור המרכזי של לוחות המשקולות קטן מדי כדי להתאים לציר, נסה כמה מותגים.

בלבול בין המפרטים של סרנים אולימפיים סטנדרטיים- ושל לוחות חורים קטנים- היא בעיה נפוצה בתעשייה.

 

מוטות עם שרוולים מסתובבים מפחיתים את הלחץ על פרק כף היד.

 

לפני רכישת בר, סובב את השרוולים בשני הקצוות.

סיבוב חלק של יותר מ-15 שניות מקובל.

שרוולים מרותכים ישנים יכולים להיתקע בקלות בזמן הרמת משקולות, במיוחד בזמן ניקוי וחטיפות.

אם אתה מכוון לשיא אישי (PR), עליך להשתמש לפחות בארבעה קליפס קפיצים; שניים מכל צד בטוחים יותר.

אחסון: מומלץ להשתמש במתקן משקולת ייעודי לארגון מוטות במשקלים ובאורכים משתנים, ולמנוע מהם להסתבך או להתגלגל.