ספסל רב-מתכוונן

ש 1: מהו ספסל מתכוונן?

ת: ספסל מתכוונן הוא ספסל אימון עם משענת גב ומושב מתכווננים. זה יכול לתמוך במספר זוויות אימון (שיפוע, שטוח, ירידה) כדי לענות על צורכי האימון של קבוצות שרירים שונות.

 

ש 2: מה ההבדל בינו לבין ספסל שטוח רגיל?

ת: לספסלים שטוחים יש זוויות קבועות ויכולים לבצע רק אימון בסיסי; ספסל מתכוונן יכול להיות מותאם למספר זוויות, מתאים לאימון מקיף יותר, המכסה חלקים מרובים כגון חזה, כתפיים, גב, בטן וכו'.

 

ש 3: האם זה מתאים לשימוש ביתי או מסחרי?

ת: לרוב הספסלים המתכווננים יש גרסאות ביתיות ומסחריות. גרסאות ביתיות קלות יותר ומתקפלות, בעוד שגרסאות מסחריות עמידות יותר ובעלות יכולת נשיאת עומס- גבוהה יותר.

 

ש 4: מהי כושר נשיאת העומס המקסימלי-?

ת: בהתאם לדגם, טווח נשיאת העומס- הוא בדרך כלל 200-600 ק"ג. עליך לאשר את צרכי ההדרכה ופרמטרי המוצר שלך לפני הרכישה.

 

ש 5: האם זה קל להתקנה?

ת: רוב המוצרים הם מבנים חצי-מורכבים או מתקפלים, ותהליך ההתקנה הוא פשוט ובדרך כלל ניתן להשלים אותו תוך 10-30 דקות.

 

ש 6: כמה זוויות ניתן לכוונן?

ת: בדרך כלל תומך ב-5-9 זוויות (לדוגמה: -20 מעלות, 0 מעלות, 15 מעלות, 30 מעלות, 45 מעלות, 60 מעלות, 90 מעלות), תלוי במותג ובעיצוב המבני.

 

ש7: אילו תנועות אימון מתאימות?

ת: כולל אך לא מוגבל ל: לחיצת ספסל בשיפוע, זבוב משקולת, לחיצת כתפיים, ירידה בסלסול, כפוף-מעל שורה, תלתל דו-ראשי בישיבה וכו'.

 

ש8: האם ניתן להשתמש בו עם ציוד אחר?

ת: כן. עדיף להשתמש במשקולת, משקולת, רצועות אלסטיות, קטלבלס, מתלי גב וכו', שהם מרכיב הליבה של מערכת האימון הרב-ת.

 

ש9: האם זה מתאים למתחילים?

ת: מתאים מאוד, מספק תמיכה והנחיית זווית בטיחות כדי לעזור לטירונים להשתלט על היציבה בצורה בטוחה יותר.

 

ש10: מהי תדירות האימונים המתאימה?

ת: מומלץ להשתמש בו 3-5 פעמים בשבוע, ובכל פעם לבצע שילובי אימונים של גפה עליונה/ליבה/מתחם לפי תכנית האימונים.