הליכון בלוטות'

 

היו מרוכזים בעת שימוש בהליכון

 

עשה דברים מסיחים כמו צפייה בטלוויזיה או שימוש בטלפון הנייד שלך בזמן ריצה.

 

אנשים רבים אוהבים לצפות בטלוויזיה תוך כדי ריצה, מה שיסיח את תשומת הלב ויגרם לפציעות אם לא תיזהר, במיוחד מי שלא בקיא בתפעול ההליכון ומי שמתאמן בעצימות גבוהה.

 

אם אתה מרגיש משועמם, אתה יכול להאזין למוזיקה מרגיעה תוך כדי ריצה.

מחקרים הראו שמוזיקה עם קצב מהיר יכולה לשפר ביעילות את השפעת הפעילות הגופנית ולהגביר את הכיף בפעילות גופנית.

 

נעלו נעליים בעת שימוש בהליכון בבית

 

עכשיו לחברים רבים יש הליכונים בבית, אבל אם אתם רצים יחפים, הרטט של ההליכון יגרום לנזק מיותר למפרקי הרגליים, והוא יגרום לכפות הרגליים שלכם להזיע, מה שיקל על ההחלקה; למרות שללבוש של זוג גרביים עבות יכול להיות אפקט מסוים של בלימת זעזועים-, אחרי הכל, לגרביים אין את הגמישות של נעלי ספורט ואינם יכולים להחליף את תפקידן של נעלי ספורט.

 

לכן, כאשר מתאמנים על הליכון, עדיף לנעול זוג נעלי ריצה.

נעלי ריצה קלות יותר מנעליים רגילות, והסוליות רכות יותר, המתאימות לשימוש על הליכון.

אם אין לך, נעלי ספורט רגילות יספיקו, אבל בחרי קלות יותר עם סוליות פחות עבות.