מחזיק בר יחיד

1. עקרונות יסוד

 

הבטיחות תחילה: הימנע מגלגול וממעידה של המשקולת, ויש להניח חפצים כבדים נמוך.

קווי תנועה סבירים: מיקום האחסון קרוב לאזור האימון, ואין צורך להזיז ציוד אחר ללקיחת והנחת.

ניהול סיווג: סיווג לפי משקל או מטרה לשיפור יעילות האימון.

הגנה על ציוד: הימנע ממגע ישיר עם קרקע רטובה כדי למנוע קילוף צבע או חלודה.

 

2. שיטות אחסון מוטות

 

(1) הכנסה אנכית

מאפיינים: הכנס אנכית לתוך חור הבסיס, חוסך שטח רצפה וקל לקחת ולשים.

תרחישים מתאימים: חדרי כושר ביתיים, אולפנים קטנים.

הערות:

בחר בסיס יציב וללא החלקה-כדי למנוע התהפכות.

עדיף שיהיה תותב נגד-שריטות בשקע כדי להגן על המשקולת.

לאחר ההחדרה, מרכז הכובד מרוכז ואין עומס יתר.

 

(2) שכבות אופקיות

מאפיינים: הנח את המשקולת בצורה אופקית על המתלה, בדומה למתלה משקולות.

תרחישים מתאימים: חדרי כושר מסחריים, משתמשים עם מספר רב של ציוד.

הערות: הגובה ארגונומי, מפחית את הסיכון להתכופף כדי להרים ולהניח חפצים. כל שכבה מצוידת ברפידות גומי למניעת שריטות.

 

(3) צמוד לקיר-

מאפיינים: הקרס מקובע לקיר, משחרר שטח רצפה. מתאים לדירות קטנות, כושר במרפסת.

הערות: אשר את כושר נשיאת העומס- של הקיר והשתמש בברגי הרחבה להתקנה. השאירו מספיק מרחק מהקיר כדי למנוע שריטות בקיר.

 

הצעות רכישה נוספות:

 

1. מתלה אנכי: מינימום מקום נדרש, מתאים לרוב המשפחות, שימו לב למרכז הכובד ומונע החלקה.

2. צמוד לקיר-: מתאים למשפחות עם עומס קיר של יותר מ-100 ק"ג או שווה ל-100 ק"ג, ומפנה שטח רצפה.

3. שילוב: אחסון מוטות וצלחות בו זמנית, אחסון משולב, יפה ופרקטי.

4. רב-שכבתי אופקית: מתאים למשפחות בעלות ציוד רב וחלל גדול, עם יכולת נשיאת עומס- גבוהה וסיווג ברור.

5. אם התקציב מוגבל, אתה יכול לעשות עשה זאת בעצמך מתלה פשוט תחילה, אך עליך להבטיח בטיחות -נושאת עומס.