חישוק הולה מותאם אישית

אמצעי זהירות לשימוש: בטוח ויעיל, הימנע מאי הבנות

1. זמן השימוש הראשוני לא צריך להיות ארוך מדי

מומלץ להתחיל מ-5-10 דקות ולהגדיל את הזמן בהדרגה כדי למנוע כאבי מותניים או מתיחת שרירים.

2. בחרו את המשקל ואת קוטר החישוק הנכונים

למתחילים אסור להשתמש במוצרים נושאי משקל{{0}, ועליהם לבחור במוצרים קלים בהתאם לגובהם ולחוזק הפיזי שלהם.

3. ללבוש בגדי ספורט צמודים-

הימנע מבגדים להיתפס או להשפיע על סיבוב החישוק, ובמקביל להרגיש טוב יותר את המותניים והבטן.

4. התחממו לפני האימון ומתיחה לאחר האימון

בצע תרגילי חימום-פשוטים של מותניים, ועשה תרגילי הרפיה כגון תנוחת פרה- לחתול ומתיחת מותניים בצד לאחר הסוף כדי למנוע מתח שרירים.

5. הימנעו משימוש על בטן ריקה או מיד לאחר ארוחה

מומלץ להמתין לפחות שעה אחת לאחר הארוחה לפני השימוש בו כדי למנוע הפרעות עיכול או אי נוחות בבטן.

6. שימו לב לבריאות עמוד השדרה המותני

אנשים עם פריצת דיסק מותני חמורה או פציעות מותניים ישנות צריכים להשתמש בו בזהירות לפי ייעוץ של רופא.

7. אין להשתמש בחלל קטן

כאשר מסתובבים במעגלים, אתה צריך כמות מסוימת של מקום כדי להבטיח שלא יהיו רהיטים חדים או חפצים שבירים מסביב.

8. שמור על הטבעת נקייה ויבשה

יש לנגב את חלק הקצף באופן קבוע כדי למנוע שאריות זיעה מרביית חיידקים או גרימת הזדקנות הטבעת.