מהן שיטות האימון השונות לחבטות בשק חול?
טכניקת מיקום- קבועה
זה כרוך בכך שמישהו יחזיק את שק החול יציב בזמן שהמתרגל נותן מכות מדויקות.
זהו שלב המתחיל, שעוזר למתרגלים להבין את העקרונות של יצירת כוח במכות ובבעיטות. אלה המשתמשים בטכניקה לא נכונה לעתים קרובות מקבלים דפיקות לאחור מכוח הרתיעה בשלב זה; מי שלא מבין ייצור חשמל נכון בעת אגרוף עלול לגלות את הפגמים שלו בדחיפה או חוסר כוח. כשהם עומדים צעד אחד קדימה כדי לפגוע בשק החול, הם יכולים להרגיש את המרחק, להשתמש בכל הגוף כדי לייצר כוח, ולחוות כוח חודר, כוח הצלפה ויצירת כוח רטט.
אם הם יכולים לבצע מכות בעוצמה ברורה, הם יכולים להתקדם לפגיעה בשק חול נע.
מכות בודדות ומכות שילוב
חבטות בודדות חוזרות עוזרות לגבש את השליטה בייצור החשמל בכל אגרוף ובעיטה, שהיא חיונית בשלב הראשוני של אימון שק החול.
הימנע מתקיפות אקראיות ואקראיות. במקום זאת, הכה אחד בכל פעם כדי להעריך אם אתה מייצר כוח כולל. בעת ביצוע חבטות שילוב, התחל במכה אחת או שתיים ישרות, ותתקדם בהדרגה למכה מרובות. במהלך שביתות, שלבו שינויים בעוצמה ובתזמון.
במיוחד אין לבודד את הצפיפות של שילובי ידיים-כפות הרגליים-אין להכות בנפרד מכפות הרגליים. במקום זאת, עליהם ליצור שרשרת מתמשכת של מכות, כאשר ידיים ורגליים נעות יחד, זורמים בצורה חלקה כמו עננים ומים.
פגיעה בשק חול חי
קשה יותר לפגוע בשק חול חי מאשר בשק נייח. שק החול זז, כך שאתה עלול לפגוע בו לפעמים ולהחמיץ אחרים. אפילו אגרוף חזק עלול לא לספק את מלוא כוחו.
לכן, יש להבין את התיאום של טכניקות אגרוף ועבודת רגליים: רדיפה אחר שביתות, שביתות נסיגה, יירוט מכות, מכות מתמשכות והובלת שביתות, בין היתר. על ידי הפיכת שביתה לעשירה ומגוונת, אפשר באמת להבין את הדקויות של שביתה.
באופן דומה, בטכניקות בעיטה יש לבעוט תוך כדי תנועה, ולא כל בעיטה צריכה להיות מכה כבדה.
תגיות פופולריות: שק אגרוף ספורט, יצרנים, ספקים, מפעל ספורט ספורט
