קונוסים של זריזות כדורגל

 

Cart Run

 

אביזרים נדרשים: שתי חביות סימון גדולות

מטרה: לפתח קואורדינציה לגפיים העליונות והתחתונות, לחזק את כוח הרגליים ולשפר את חוזק הבטן והמותניים

כללים:

① כל הילדים מתאספים בצד אחד של המגרש. הנח שתי חביות סימון במרחק של 10 מטרים זה מזה בצד השני של המגרש כנקודות מפנה.

② שני ילדים יוצרים צוות. התחל מצד אחד של המגרש. אדם אחד אוחז ברגל של השני בעוד השני תומך בהם בידיים. לאחר שעוברים את נקודת המפנה חוזרים לנקודת ההתחלה.

הערה: אחזו בחוזקה ברגליים והימנעו מפגיעה בראש בקרקע כדי למנוע פציעה.

 

כדור צ'ייס

 

אביזרים נדרשים: כדור כדורגל אחד לכל ילד

מטרה: פיתוח שליטה בכדור תוך שיפור מהירות הריצה וזמן התגובה. כּוֹחַ

כללים:

① כל הילדים מתאספים בצד אחד של המגרש. כל ילד מקבל כדור כדורגל.

② המורה משליך את הכדור מכל ילד לצד השני של המגרש לפי הסדר. לאחר מכן הילד רץ לתפוס את הכדור ואז רץ איתו במהירות חזרה.

הערה: ניתן לשחק במשחק זה גם על ידי תלמידים שזורקים ותופסים אותו בעצמם, או על ידי זריקת כדור טניס ואז תפיסתו.

 

מרוץ הברווזים

 

אביזרים: דלי סימון קטן

מטרה: לפתח כוח רגליים וקואורדינציה בגוף.

כללים:

① כל הילדים כורעים בשורה בצד אחד של המגרש.

② כאשר המורה שורק, כל התלמידים, תוך כדי כריעה, רצים לצד השני של המגרש. ברגע שהם נוגעים בקו, הם רצים בחזרה זקופים.

הערה: ילדים יכולים לרוץ גם בדוגמת ברווז בצורת S-.