אם אחד מהדברים הבאים מתרחש, אנא הפסק מיד להשתמש בצמיד המשוקלל ולנוח:
• כאב מתמשך בשורש כף היד או האמה
• עקצוץ או חוסר תחושה במפרקים
• ידיים קרות או קהות תחושה
• חריצים גלויים שמותירים על ידי הצמיד שאינם דוהים לאורך זמן
• כאב ניכר בכתפיים ובצוואר, או משיכת כתף מפצה
• פגיעה בתנועה במהלך האימון
לסיכום, צמידים משוקללים אינם פתרון פלא להורדת שומן וגם לא קיצור דרך לעלייה בשריר. הם דומים יותר לעזר אימון התנגדות קל- וקל-. הדרך הנכונה להשתמש בהם היא ללבוש אותם לתקופות קצרות במהלך אימון פעיל, שילובם עם טכניקות אימון מבוססות מדעיות והגדלת העומס בהדרגה.
זכרו, לבישת צמידי יד משוקללים כל היום שורפים 20-30 קק"ל נוספים, שהם שוות ערך לקלוריות בקצת פחות מחצי כפית אורז-הרבה פחות מ-10 דקות הליכה מהירה. איבוד שומן תלוי בעיקר באיזון ההוצאה והצריכה האנרגטית הכוללת; אל תציב ציפיות מוגזמות לצמידים משוקללים לאובדן שומן.
אין קיצורי דרך לכושר. צמידי יד משוקללים יכולים לשמש כ'תבלין' לאימון שלך, אבל הם לא יכולים להחליף את 'המנה העיקרית'. אם ברצונך לבנות שריר באופן שיטתי ולחטב את מבנה הגוף שלך, עליך לחזור לאימוני כוח מתאימים כגון משקולות, מוטות ורצועות התנגדות. השתמש בצמידי יד משוקללים בתבונה ותן להם להיות עוזר קטן באורח החיים הבריא שלך.
תגיות פופולריות: צמידי ספורט משקולות, יצרנים, ספקים, מפעל, צמידי ספורט משקולות
