היתרונות של תרגיל אביב
חבקו את העונה, הזינו את יאנג והגן על הכבד
הרפואה הסינית המסורתית אומרת ש"האביב הוא עונת הצמיחה וההתפתחות".
פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור לאנרגיית היאנג לעלות, לקדם זרימת דם חלקה וצ'י, מה שמועיל מאוד לתפקוד הכבד ולחילוף החומרים.
חיזוק תפקוד לב-ריאה והגברת חסינות
פעילויות בחוץ כמו ריצה ורכיבה על אופניים הן כמו לתת ללב ולריאות שלך "ספא אירובי", הגדלת קיבולת הריאות, שיפור חסינות והנחת בסיס לבריאות-כל השנה.
שפר את מצב הרוח והקל על מתחים
אוויר חיצוני צח והיופי של האביב מעוררים ביעילות את המוח לשחרר "הורמונים שמחים", עוזרים להקל על החרדה ולהרגיע את הנפש והגוף.
שליטה במשקל וסיוע בהורדת שומן
עם חילוף חומרים מהיר יותר, אותה כמות של פעילות גופנית שורפת יותר קלוריות באביב.
הליכה מהירה, רכיבה על אופניים וספורט כדור הם כולם אפשרויות טובות להורדת שומן.
